山药薏米芡实黑麦粥，益气养阴，健脾益胃，经常食用对调节肠胃功能很有好处，特别是平时的一日三餐中，经常食用对高血压、高血脂、高血糖患者们有非常好的帮助，对于胃肠道疾病、肺寒咳嗽、湿热痰稠的人，多喝山药薏米芡实黑麦粥，对于痰稠有改善的作用，尤其对于女生的原因，常喝这碗粥可以改善湿气重，脸色红润有光泽。

薏米芡实洗干净后，提前浸泡2小时。

除了芡实外，所有食材放入砂锅，加入适量清水。

大火煮开，转小火焖煮30分钟

加入适量冰糖继续焖煮10分钟

加入枸杞焖煮5分钟即可出锅

芡实是湿性食物，所以不需要额外加水。

如果想要更加奶香，可以加少量奶粉

红薯中含有大量淀粉、脂肪、蛋白质、维生素B维生素B维生素C、钾、铁、磷等。

特别添加的红薯泥，因为它是湿性的，所以不要加太多

可以适当加入芋泥，不喜欢吃甜的，可以不加糖

一份的椰蓉，刚好一半

加入蛋白质含量的玉米油和低筋面粉，搅拌均匀

放入切碎的胡萝卜玉米粒搅拌均匀

揉成面团，刚好可以揉到面团中

将面团分成25克一个小剂子，然后将小剂子压扁，像包饺子一样

包好后，收口向下，摆放整齐，就可以用巧克力装饰一下啦

红薯170克、木薯淀粉30克、牛奶180克、椰蓉适量、蛋黄1个、黄油20克。

红薯洗净，切小块，放到搅拌机搅拌。

黄油隔水融化，加入红糖，搅拌均匀。

分次加入蛋黄，搅拌均匀。

筛入低筋面粉，搅拌均匀。

分次加入蛋白，搅拌均匀。

将面糊倒入模具，入抹茶面糊，入烤箱，选择发酵模式，温度为35°C，湿度为100%，烤60分钟。

酸奶125克、低筋面粉100克、糖55克、鸡蛋一个、白醋几滴。